របៀបធ្វើទឹកស្វាយផាសសិនក្រឡុក

គ្រឿងផ្សំ

– ស្វាយខុសរដូវទុំ ៦ ផ្លែ

– ផាសសិន ២ ផ្លែ

របៀបធ្វើ

– សាច់ផ្លែស្វាយត្រូវហាន់ជាដុំតូចៗ

– ផាសសិនត្រូវយកទាំងសាច់ និងគ្រាប់ដោយដួសដាក់ក្នុងចានមួយ

– ដាក់សាច់ផ្លែស្វាយចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុកម្តងបន្តិចៗ

– ដួសផាសសិនដាក់ទៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុកម្តងមួយស្លាបព្រាៗ ដើមី្បឲ្យវាកិន និងចូលជាតិគ្នាបានល្អ

– អាចបន្ថែមទឹកកកខ្លះចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ឬក៏ក្រោយពីក្រឡុករួច យកទៅដាក់ឲ្យត្រជាក់ក្នុងទូទឹកកកក៏បាន។

សម្គាល់៖ សូមកុំបរិភោគពេលពោះទទេ, ពេលព្រឹក, ពេលយប់ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន ព្រោះភេសជ្ជៈនេះអាចបង្កឲ្យឈឺពោះ និងរាក៕

**

**

*

Mango passion smoothie

Ingredients

– 6 ripe mangos

– 2 passion fruits

How to make

– Cut the mango flesh into small pieces.

– Remove passion fruit’s flesh and seeds by a spoon to put them in a bowl.

– Put the mango flesh into the blender, little by little.

– Add passion in a blender, one tablespoon at a time, to make it blend well with the mango.

– Can add some ice cube to the blend it with the fruits or after blending, put the smoothie in the refrigerator to cool it.

Remark: Do not drink on an empty stomach, in the morning, at night, or if your stomach is weak, as this drink may cause stomach pain and diarrhea.